Meditação

Sente-se tranqüilamente, simplesmente deixando o corpo relaxado, de preferência com ambos os pés no chão e suas mãos cruzadas tranqüilamente.
Deixe que sua respiração torne-se natural e lenta.
Você pode manter seus olhos abertos...
Converse consigo: “Eu me concentro no interior e observo o que está acontecendo em meu mundo interior.
Eu vejo muitos pensamentos tremeluzindo na tela da minha mente e, conscientemente, posso escolher quais pensamentos terei...
Escolho o pensamento da paz...
Visualizo um ponto de luz e, nessa consciência de paz, sei que isso é o que eu sou...”
“Eu sou um ser de luz”...
“Eu sou um ser de paz”...
Meus pensamentos desaceleram e saboreio a beleza da paz interior, conforme meu mundo interior é preenchido de paz...