Se o seu coração está a ponto de pular do peito, acalme-o.
Ainda que muito lhe custe, afirme: A calma está no meu coração.
A calma aparece à medida que você se convence de quem a tem. Ao ir se convencendo de que ela está chegando, os sentimentos violentos vão deixando um lugar que por ela é ocupado. Daí ser necessário repetir, repetir, repetir, para que a serenidade se imponha.
Dê um tempo para que o seu coração se aquiete e aceite a ordem de paz que você lhe manda.
Tranqüilize-se.
A agitação vai embora quando chegam os pensamentos de paz.
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