Uma cor pode ajudar você.

O azul acalma.
Faça assim. Feche os olhos. Relaxe-se. Respire profundamente, várias vezes.
No inspirar, imagine estar "recebendo" bons pensamentos e, no expirar, que tudo de ruim está "saindo" de você.
Pense agora no azul. Um azul como o das águas de um lago
tranquilo. Vá pensando mais e mais. Detenha-se na admiração desse azul. Veja-o como sendo a cor de todas
as coisas. Até o seu próprio corpo está azul.
Abra os olhos. Você ficará surpreso com os resultados. Tudo melhorou sensivelmente.
Deus fez o céu azul para que vivêssemos tranquilos.