Não Seja Apressado

Faça as coisas com tranqüilidade, sem movimentos bruscos, prestando atenção a seus atos e palavras.

Faça uma coisa de cada vez.

Fale pausadamente.

Não levante a voz desnecessariamente.

Não discuta.

Estude ou trabalhe com prazer e dedicação.
Não trabalhe nas férias, tampouco nos fins de semana. O descanso periódico é indispensável.

Não viva competindo.

Seja você mesmo.

Não se preocupe se os outros são melhores do que você.

Receba crítica com tranquilidade e até com satisfação. Nunca as considere como um ataque à sua pessoa, mas como uma colaboração a seu desempenho.

Seja sempre positivo, a começar por seus pensamentos.

Viva em harmonia com a sua família.

Cultive as boas amizades.

Cante (mesmo mentalmente) prestando atenção à música ou à letra, para evitar que você divague ou se fixe em pensamentos perturbadores.

Dedique-se a um hobby, de preferência com trabalhos manuais.

Faça exercícios físicos: ginásticas, ioga, jogging, caminhadas.
Pratique algum esporte de sua preferência. Eles deveriam tornar-se uma rotina em sua vida.

Pratique diariamente exercícios de controle de mente, medite e encontre-se com Deus no mais íntimo do seu ser.

Torne-se um bom administrador de sua vida.
Não dependa de outros.

Você é o único responsável por sua saúde física e mental.